 | Registrací získáte možnost přispívat, diskutovat, měnit vzhled... |
|
 |
Poloha dělohy dozadu - cvičení
|
Osa dělohy s osou malé pánve svírají určitý úhel a ten určuje naklonění, resp. polohu nebo uložení, (tzn. verzi) dělohy v těle ženy (retro - dozadu, ante - dopředu). Za normálního stavu je děloha uložena tak, že její tělo je skloněno mírně dopředu. Další úhel svírají osa hrdla děložního s osou těla děložního (dělohy) a podle jeho velikosti je děloha více nebo méně zahnutá (má větší nebo menší flexi).
Kombinací zdravotních vad, ovlivněných různou polohou dělohy a jejím zahnutím, může být několik. Případů s dělohou abnormálně nakloněnou dopředu je většina a nečinívají ženám problémy. Obtíže ženám někdy působí naklonění dělohy dozadu, tj. retroverze, a především kombinace se zahnutím dělohy, tj. retroverzeflexe.
Příčiny vadného uložení dělohy dozadu mohou být:
vrozené
- je pro ně charakteristická krátká stěna poševní;
získané
- vzniká nesprávným držením těla, většinou po porodu, kdy žena leží dlouhé hodiny na zádech a tím těžká děloha padá dozadu a dochází k ochabnutí závěsných vazů děložních,
- při nezhoubném nádorovém onemocnění dělohy,
- srůsty nebo záněty v malé pánvi (působí ženám potíže nejčastěji),
- po úrazu - pádu na hýždě,
- při sportu - zaklonění dělohy vlivem sportovní činnosti,
- intenzivní prací v určitém stálém napětí a stále nezměněném držení těla.
Příznaky a léčba
Nesprávné uložení dělohy se obvykle projevuje bolestí v kříži, předmenstruační a menstruační bolestí, bolestí při pohlavním styku, potížemi při vyprazdňování střev a může být i příčinou neplodnosti u žen.
Nepůsobí-li vadná poloha dělohy dozadu obtíže, není nutná léčba. Pokud však žena potíže má, je na místě konzervativní (neoperativní) léčba a při jejím neúspěchu léčba operativní.
Z konzervativních postupů se nabízí polohování, speciální léčebný tělocvik, napravení polohy dělohy v narkóze se zajištěním poševním pesarem (tělískem v podobě membrány) aj.
Prevence vadného uložení dělohy dozadu
K prevenci této vady je možno doporučit pravidelné vyprazdňování močového měchýře, pravidelné vyprazdňování střev, gymnastika v raném šestinedělí (polohování na břiše, polohování vkleče), včasné vstávání po porodu, zákaz těžké práce, nenošení těžkých břemen, speciální léčebný tělocvik. Léčebný tělocvik má význam pro vyrovnání vzájemného vztahu svalstva břišního, zádového a sedacího (tzn. tonusu lisu břišního a svalstva dna pánevního).
Doporučené zásady při léčebném tělocviku
před cvičením vyvětráme místnost;
jednotlivý cvik zprvu cvičíme 3x - 5x, později 5x - 10x;
cvičení začínáme a končíme dechovou gymnastikou;
dbáme na kvalitu provedeného cviku, nikoliv na kvantitu (počet cviků);
při cvičení dodržujeme předepsaný postup provedení cviku;
Stoj mírně rozkročný (chodidla jsou rovnoběžně), nádech. Hluboký uvolněný předklon s poohnutými koleny - výdech. Při pomalém kulatém vzpřimu páteře - vdech (nádech).
Stoj schylmo v předklonu. Dlaně opřeme o zem a střídavě zanožujeme napnutou pravou a levou dolní končetinu.
Stoj schylmo v předklonu. Dlaně opřeme o zem a střídavě zvedáme pravou a levou patu dolních končetin při nataženém koleni.
Vzpor klečmo. Dlaně opřeme o zem, lokty napnuté, střídavě zanožíme a unožíme levou či pravou dolní končetinu, opět zanožíme a zpět opřeme o zem.
Poloha vkleku s oporem o lokty. Klek, z oporu o lokty jdeme do předklonu, napneme kolena, nohy jdou do stoje a vracíme zpět. Doporučujeme dechovou výdrž na 3 - 5 vteřin.
Vzpor klečmo. Klek, dlaně opřené o zem, lokty napnuté a střídavě přitahujeme pravé a levé koleno před obličej (k čelu).
Leh na zádech, připaženo. Propnuté dolní končetiny v kolenou dáváme za hlavu, doporučujeme dechovou výdrž na 3, 5, 7 vteřin a s výdechem zpět do lehu.
Leh na zádech. Zvedáme dolní končetiny směrem vzhůru, provádíme leh na lopatkách, tzv. svíčku, dlaněmi podpíráme pánev - s výdechem jdeme zpět do lehu na zádech. Doporučujeme dechovou výdrž na 3 - 5 vteřin.
Leh na lopatkách (tzv. svíčka). Zde nabízíme 2 varianty cviků:
1. leh na lopatkách, dlaněmi podpíráme pánev, provádíme polohy dolních končetin jako bychom jeli na kole (obr. 8a);
2. leh na lopatkách, dlaněmi podpíráme pánev, střídavě překřižujeme nebo roznožujeme napnuté dolní končetiny (obr. 8b).
U obou variant doporučujeme hluboké dýchání.
Leh na břiše v šikmé poloze, tzn. pánev a dolní končetiny jsou zhruba o 20 - 40 cm výše než ramena. Provádíme uvolnění svalů celého těla, dýchání je pravidelné, výdrž polohovou doporučujeme na 5 a postupně až 30 minut.
Autorka: Marie Babičková
Recenze: doc. MUDr. Karel Šuk, CSc.
Kresby: Lukáš Bařinka
© Státní zdravotní ústav 1998
-  -
|
| |
|
|
