 | Registrací získáte možnost přispívat, diskutovat, měnit vzhled... |
|
 |
Fagerströmův test nikotinové závislosti
|
vám pomůže zjistit, zda ještě nejste nebo zda už jste "závisláci". Pokud závisláci nejste, nemělo by vám dát zvláštní úsilí zanechat kouření, pokud ovšem budete chtít. Pokud v tom už "jedete" naplno, nebude to tak snadné. Prvním předpokladem úspěchu je ale vždy snaha přestat kouřit.
TEST
1. Jak brzy po probuzení si zapálíte svou první cigaretu?
do 5 minut ………………3 body
za 6 – 30 minut ………………2 body
po 31- 60 minut ………………1 bod
po 60 ti minutách ………………0 bodů
2. Je pro vás obtížné nekouřit v místech, kde není kouření dovoleno?
ano ……………………… 1 bod
ne ……………………… 0 bodů
3. Kterou cigaretu byste nerad postrádal?
první ráno ……………… 1 bod
kteroukoliv jinou ……………… 0 bodů
4. Kolik cigaret denně kouříte?
0 – 10 …………………… 0 bodů
11- 20 …………………… 1 bod
21 – 30 …………………… 2 body
31 a více …………………… 3 body
5. Kouříte častěji během dopoledne?
ano ………………………1 bod
ne ………………………0 bodů
6. Kouříte, i když jste nemocen a upoután na lůžko?
ano ……………………1 bod
ne ……………………0 bodů
Vyhodnocení:
Součet bodů
0-1 žádná nebo velmi malá závislost na nikotinu
2-4 střední
5-10 silná závislost na nikotinu
-  -
|
| |
|
|
