 | Registrací získáte možnost přispívat, diskutovat, měnit vzhled... |
|
 |
|
Čtvrtek, 27.Březen 2003
|
Články
|
Jak přestat kouřit
|
je název knihy, jejíž druhé vydání bylo včera představeno novinářům. Před několika lety, když vyšlo první vydání knihy „Jak přestat kouřit“ se tehdejší prezident Václav Havel právě zotavoval z operace plic. Půl roku předtím, aniž pravděpodobně tušil, co jej čeká, dal autorce do knihy věnování pro čtenáře, ve kterém je jako kuřák nabádal, aby nezačínali kouřit a pokud již kouří, aby našli sílu s kouřením přestat. On sám sice po 44 letech kouřit přestal, avšak až po oné operaci.
Od té doby se mnohé změnilo, jedna skutečnost však zůstává stejná - kouření je u nás každoročně příčinou obrovského počtu úmrtí. V České republice umírá každoročně přibližně 100 000 osob. Z toho zhruba pětina - 23 000, na nemoci způsobené kouřením. Vinou kouření u nás tedy zemře asi 60 lidí denně, to je 16× více než následkem dopravních nehod. Je to jako by denně jeden přeplněný autobus havaroval a nikdo nepřežil. Havárie autobusu z nedávné doby, při které zahynulo 19 lidí, je přitom hodnocena jako jedna z největších tragédií na našich silnicích vůbec.
Je rozšířeným omylem, že kouření se na předčasných úmrtích podílí pouze jako příčina rakoviny plic. Jsou to především nemoci srdce a cév, na nichž se podílí kouření asi čtvrtinou, dále různé nádory, kde má kouření podíl celkově asi třetinový (např. u rakoviny plic asi 90 %, u rakoviny močového měchýře asi 50-70 %, u rakoviny děložního čípku asi 30 %, u rakoviny slinivky břišní asi 30 % atd.) a koneč-ně třetí skupinou nemocí způsobených kouřením jsou chronická plicní onemocnění, která zaviní kouření ze tří čtvrtin (tedy asi 75 % lidí s chro-nickým onemocněním průdušek by nemuselo onemocnět, kdyby nekouřilo). Kromě toho se kouření podepisuje na nemocech ve všech oborech medicíny.
Přestat kouřit jistě není lehké. Důvodem je drogová závislost: většina kuřáků (asi 85 %, to je u nás přibližně 2 100 000 osob) je totiž závislá na nikotinu. Kuřáci to neradi slyší (mnohem raději mluví o svém kouření jako o zlozvyku), ale závislost na nikotinu je stejný proces v organismu jako závislost na alkoholu, heroinu nebo kokainu. Světová zdravotnická organizace řadí závislost na nikotinu do skupiny poruch chování způsobených psychoaktivními látkami (číslo diagnózy F17.2).
Kniha MUDr. Evy Králíkové a MUDr. Jiřího T. Kozáka dává řadu skutečně účinných návodů pro ty, kteří se rozhodli přestat kouřit. Vydaná publikace tedy může pomoci nemalému počtu kuřáků. Nejdůležitější pro začátek je dospět k rozhodnutí nekouřit, mít motiv a odhodlání učit se žít bez cigarety. Kuřáctví je životní styl (chování = behaviour), který se musí změnit. Tato změna je zásadní a vyžaduje delší čas. Tím se řeší psychosociální závislost.
Fyzickou závislost lze dočasně odstranit podáváním nikotinu jinou formou než cigaretovým kouřem - ve žvýkačce nebo v náplasti. Nevznikají tak abstinenční příznaky, které jsou častou příčinou návratu k cigaretě. Druhou možností je lék, který pacientovi musí předepsat lékař (kterýkoli, třeby i praktický). Je možné ho kombinovat s nikotinem. Léčba změny chování a nikotinové závislosti trvá minimálně 3 měsíce či déle, což je individuální. Autoři se vyprávěním konkrétních příběhů, rad, zážitků a pocitů adeptů nekuřáctví, se kterými se setkali v poradně pro odvykání kouření, se čtenáři dělí o své zkušenosti.
Každý, kdo chce sám přestat kouřit, najde v knížce postup, který mu nejvíc vyhovuje - při dodržení obecně platných pravidel. Jestliže se jimi bude řídit, pochopí, že nekouřit je možné, poměrně snadné a přináší větší radost ze života.
Zdroj:Maxdorf
Publikaci lze objednat na uvedené adrese zhruba za cenu čtyř krabiček cigaret.
Jak přestat kouřit /2. rozšířené vydání/
Autoři: MUDr. Eva Králíková, MUDr. Jiří T. Kozák.
Ilustrace: Miroslav Barták a Vladimír Jiránek
Text písně "Zadejchaný blues" : Jana Koubková.
2. rozšířené vydání , 2003 vydal Maxdorf, Na Šejdru 247, 142 00 Praha 4
-  -
|
| |
|
|
